,欢迎您
您当前位置:网站首页 >> 其他干货 >> 藜麦 >> 网友投稿 >> 藜麦和燕麦的区别、藜麦和燕麦哪个更减肥、藜麦和燕麦哪个好

藜麦和燕麦的区别、藜麦和燕麦哪个更减肥、藜麦和燕麦哪个好

2018-08-27 15:07:47 来源:滋补百科---提倡健康 滋补分享! 浏览:137
内容提要:什么是藜麦,黍麦和藜麦,藜麦和荞麦的区别,小米藜麦粥,藜麦八宝饭,孕妇吃藜麦禁忌,藜麦熬粥煮多长时间,藜麦热量高为什么减肥,藜麦不能和什么一起吃,藜麦的吃法,藜麦大米饭的做法,藜麦发芽能吃吗,藜麦和什么一起吃最好,藜麦伤胃吗,藜麦饭的做法,藜麦饭团的做法,藜麦饭怎么煮,藜麦和燕麦的区别,藜麦和燕麦哪个更减肥,藜麦和燕麦哪个好,藜麦减肥法,

绿色健康食品越来越受大家的重视,藜麦就是一个典型,它是被国际营养学家视为“丢失的远古黄金”的超级谷物。它和我们吃的燕麦有什么区别呢?藜麦和燕麦哪个更减肥、藜麦和燕麦哪个好?下面一起来看看。

一、藜麦和燕麦的区别

主要从这几个角度考虑:营养、功效、口感。

1、从营养成分来看:(有时好商家就是不好找,藜麦我是推荐买意康德的!)

藜麦:优质藜麦的蛋白质含量高达16%-22%

燕麦:(每100g燕麦片)热量377大卡 蛋白质:14g 脂肪:6.7g

2、从功效来看:

藜麦:被国际营养学家们称为丢失的远古“营养黄金”,“超级谷物”,“未来食品”,还被素食爱好者奉为“素食之王”备受爱戴,是未来最具潜力的农作物之一。

其主要独特之处在:

1)、唯一含优质完全蛋白质的植物性食物(也就是含肉类蛋白质的植物性食物。

2)、富含膳食纤维是减肥塑身佳品。

3)、不含麸质适合作为婴儿辅食。

4)、富含微量元素有调节内分泌作用。

燕麦:是我国本土生产的一种低糖、高营养、高能食品。其营养成分也高于普通谷物,是现代人欢迎的食物之一。

主要特点:

1)、植物性蛋白含量高于普通谷物。

2)、维生素和矿物质含量丰富。

3)、不能给婴儿食用。

4)、食用过多易胃痉挛或腹胀也容易滑肠、催产、所以孕妇更应该忌食。

3、从口感来看:(朋友推荐我用意康德的藜麦,意康德在某宝评价可好了,呵呵!)

燕麦是一种低糖、高营养、高能食品,一般我们接触到的是经过速食处理的速食燕麦片。它煮出来比较粘稠,味道比较淡,饱腹感强。

藜麦一般有三种颜色,白色(乳白色)、黑色、红色,营养成分相差不大。白色的藜麦由于去了种皮,所以口感最好;黑色、红色籽粒较小口感也相对差一些。

二、藜麦和燕麦哪个更减肥、藜麦和燕麦哪个好

从综合营养价值看,藜麦毋庸置疑是首选;从做法和口感上,燕麦则是花式吃法最多的。 藜麦、燕麦各有优劣,不相上下。二者都有一定的减肥效果。如果喜欢藜麦的全营养,但是又想兼具丰富的口感,平时煮粥的时候可以将藜麦和燕麦片混合食用。

?

点击访问:藜麦好处多多,你该怎么样选择优质的藜麦呢?

?

?

感谢过客甲1投稿
发表评论
网名:
评论:
验证:
共有0人对本文发表评论查看所有评论(网友评论仅供表达个人看法,并不表明本站同意其观点或证实其描述)
关于我们 - 联系我们 - RSS订阅
劳务派遣网络营销